4 estrategias para evitar el agotamiento de los conductores de camiones

La conducción de larga distancia es difícil. Período. Se dice que los camioneros trabajan 70 horas a la semana, pero todos sabemos que la realidad es más bien 90. En comparación con un oficinista normal, que trabaja 40 horas a la semana, esto ya es una receta para el agotamiento.

Agregue el hecho de que el tiempo fuera de servicio, que generalmente se pasa esperando entre cargas o en una parada de camiones, requiere cierta cantidad de vigilancia y mantenimiento de la plataforma, y ​​no es realmente tiempo de inactividad después de todo. Más el hecho de que el cuerpo humano prefiere dormir por la noche, en la oscuridad, cuando el ritmo natural del cuerpo lo requiere. Y que, para estar saludable, uno necesita un mejor acceso a alimentos más saludables que los que se pueden encontrar en las paradas de camiones o en los restaurantes de comida rápida, y hay muchos conductores que corren por la carretera hacia la depresión, el agotamiento, la mala salud y el temido agotamiento.

Aquí hay cuatro estrategias para asegurarse de que esto no le suceda a usted, independientemente de la etapa en la que se encuentre en su carrera como camionero:

1. Tomar vacaciones

Puede pensar que no puede permitirse el tiempo libre, incluso si se lo han asignado. Pero en realidad, es al revés; no puedes pagar no para tomarse el tiempo libre para descansar y recargar energías. Le hará un conductor más seguro, feliz y saludable. ¡Tómate también vacaciones! El tiempo en familia es importante. Los ritmos normales de la vida civil también lo son.

2. Toma descansos

Puede obtener puntos de bonificación con su jefe, y tal vez un par de dólares extra, por llegar una hora antes. ¿Pero a qué precio? Los descansos, especialmente cuando te sientes aunque sea un poco fatigado, pueden cambiar las reglas del juego y un gran impulso moral.

3. Sé regular

Si es posible, trate de tomar una ruta regular. Podrá detenerse en los mismos lugares, crear una rutina y tener un patrón de sueño más regular. Si esto no es posible, colóquese en el tablero de repuesto de forma regular y rotatoria. Quedarse dormido al volante es nunca vale la pena el riesgo.

4. Adopta lo electrónico

Nadie está particularmente emocionado con estos nuevos registros electrónicos, pero en realidad pueden ayudar a nivelar el campo de juego. Sacarán a todos de la carretera después de aproximadamente 70 horas e impondrán pausas y descansos. Nunca tendrás que preocuparte de que alguien más esté dedicando el doble de horas al banco. Y podrás tomarte tu merecido descanso en paz.

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