Cómo encontrar un buen trabajo para ti cuando tienes ansiedad

Encontrar la carrera profesional adecuada para usted es un proceso desalentador bajo cualquier circunstancia. Si sufre de ansiedad o desafíos similares en su vida cotidiana, las opciones de carrera pueden parecer francamente abrumadoras a veces. Todo el mundo se enfrenta a la ansiedad situacional de vez en cuando, pero la ansiedad clínica (trastornos que incluyen ansiedad social, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad generalizada y fobias) tiene el potencial de dificultar la vida profesional.

La buena noticia es que su carrera es algo de lo que puede tomar el control, independientemente de un diagnóstico y, a veces, tomar la decisión correcta se reduce a ser flexible y honesto acerca de lo que funciona mejor para usted.

Eso significa que no todas las carreras son iguales. Si eres propenso a la ansiedad, es probable que no quieras agregar demasiados desencadenantes potenciales de estrés. Después de todo, si tu trabajo te hace sentir miserable día tras día, ese no es un arco profesional saludable para nadie. La clave para equilibrar su carrera con su ansiedad (ya sea general o social) es encontrar ese punto dulce de hacer algo en lo que es bueno y que lo hace sentir cómodo.

Algunos consejos para hacer malabarismos con tu ansiedad y tu vida profesional.

Sea realista acerca de sus fortalezas y limitaciones. Por ejemplo, si tienes ansiedad social, un trabajo que trabaje directamente con el público podría hacerte sentir totalmente miserable durante 40 horas a la semana. Saber de antemano qué desencadena o agrava su tipo particular de ansiedad puede ayudarlo a descubrir posibles zonas de peligro en el trabajo y tomar decisiones en consecuencia.

Se Flexible. Digamos que siempre pensaste que querías ser astronauta, pero cuando avanzas en el camino, te das cuenta de que el estrés y la claustrofobia de estar en una nave espacial te provocan ataques de pánico y temen lo que venga después. Solo porque siempre pensaste que deberían ser astronauta, o que ya haya recibido capacitación, no significa que tenga que permanecer en ese camino exacto. Esté abierto a trabajos similares que pueden no ser exactamente lo que imagina hacer, pero que tampoco tienen las mismas obligaciones y tensiones. La NASA también necesita gente que trabaje en logística, planificación, matemáticas y todo tipo de otros departamentos. No te quedes encerrado en una idea específica de lo que deberían estar haciendo.

Haga que su jornada laboral trabaje para usted. No tenga miedo de buscar adaptaciones que se puedan hacer para minimizar los factores que provocan ansiedad. Si la multitarea constante y recibir pings todo el día con solicitudes de correo electrónico aumenta su ansiedad, intente configurar su día en bloques que se puedan reservar para tareas específicas. Encuentre formas de ayudar a controlar la abrumación antes de que suceda.

Sea honesto, pero no DEMASIADO comunicativo. Si tiene un trastorno de ansiedad, no es una buena idea poner esto en su carta de presentación o currículum, o mencionarlo en una entrevista. En realidad, es ilegal que los empleadores potenciales le pregunten sobre una discapacidad o condición médica, por lo que no querrá abrir esa lata de gusanos usted mismo. En su lugar, concéntrese en lo positivo: las habilidades y los procesos que ha desarrollado para manejar trabajos anteriores, o las formas de hacer las cosas que le han funcionado mejor en su vida profesional. Por ejemplo, si le preguntan cómo maneja su carga de trabajo diaria, no tiene que explicar que prefiere los correos electrónicos a las llamadas telefónicas o las reuniones de pie porque tiene ansiedad social. Solo puede notar que ha encontrado que es una opción más eficiente y productiva en la gestión de su día a día. Concéntrese en los mecanismos de afrontamiento que lo convierten en un mejor empleado en general, no solo en un mejor empleado con problemas de ansiedad.

Busque arreglos de trabajo poco ortodoxos o más flexibles. Si tiene una ansiedad social severa o un TOC que le dificulta estar en público, piense en trabajos que le permitan teletrabajar o trabajar directamente desde su casa, o puede ser flexible con respecto a la plantilla más tradicional de “9 a 5 en la oficina”.

Recuerda que eres un individuo, con fortalezas y habilidades importantes. Todo el mundo tiene Life Stuff que puede interferir con la vida laboral cotidiana. Tal vez el tuyo sea un trastorno de ansiedad. Cualquiera que sea tu Life Stuff, nunca olvides que es solo una parte de ti, y que traes muchas habilidades y calificaciones a la mesa que no están definidas por tu Life Stuff. Aceptarlo como parte de lo que eres puede ayudarte a desarrollar una carrera más satisfactoria para ti.

Entonces, si tiene ansiedad, ¿cuáles son algunos trabajos y campos que podrían funcionar bien con su ansiedad, en lugar de combatirla?

Tecnólogo de laboratorio médico

Las carreras de atención médica están en pleno auge en este momento, especialmente las que se ocupan de la tecnología de punta. Los tecnólogos de laboratorio médico recolectan muestras de pacientes (sangre, otros fluidos corporales, tejidos y otras sustancias corporales) para ayudar a hacer un diagnóstico o determinar el tratamiento. Este trabajo generalmente requiere una licenciatura en ciencias y puede requerir una licencia o certificación adicional, según el estado. El salario medio de los tecnólogos de laboratorio médico es de $50 550, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

¿Por qué es bueno para la ansiedad? Si sufre de ansiedad social y le va mejor en un entorno con interacción limitada con los demás, un laboratorio puede ser un entorno ideal. Trabajar en el cuidado de la salud también puede ayudar a proporcionar objetivos concretos que le permitan concentrarse en el paciente o en la prueba en cuestión, y dejar de lado otras ansiedades.

Técnico Veterinario

Los técnicos veterinarios (o técnicos veterinarios) brindan atención médica diaria a pacientes animales y trabajan con veterinarios para diagnosticar y tratar afecciones y lesiones en animales. Para convertirte en técnico veterinario, necesitarás al menos un título de asociado en el campo y probablemente también una licencia o certificación estatal. El salario medio de los técnicos veterinarios es de 31.800 dólares, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

¿Por qué es bueno para la ansiedad? Si te estresa la idea de trabajar con humanos, los animales pueden ser una buena alternativa. Siempre tendrás compañeros de trabajo humanos (a menos que seas el Dr. Doolittle), pero poder concentrarte en los animales y su cuidado puede ayudarte a aliviar un poco el estrés y la ansiedad.

Maestra de primaria

Los maestros de escuela primaria están en la primera línea de la educación de nuestra juventud. Estos maestros suelen ser responsables de enseñar temas generales a los niños (inglés/lectura, matemáticas, ciencias y estudios sociales), o pueden especializarse en materias o disciplinas particulares (educación física, arte, música, biblioteca escolar, etc.). Los maestros tienen títulos de licenciatura en educación y, a menudo, también una maestría (aunque muchos maestros completan su maestría después de comenzar a enseñar). El salario medio de los maestros de escuela primaria es de $ 54,550, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

¿Por qué es bueno para la ansiedad? Para algunos, la idea de pararse frente a un salón de clases lleno de jóvenes rostros expectantes, listos para aprender, puede ser aterradora. Pero escúchame: trabajar con niños puede ser menos intimidante que trabajar con adultos, y tener objetivos estructurados de currículo y horarios de clase puede ayudar con la ansiedad.

Instructor de fitness

Los instructores de acondicionamiento físico trabajan con clases o individuos para desarrollar y mantener la condición física. Pueden ser entrenadores que trabajan uno a uno con los clientes o maestros que imparten clases en gimnasios, spas, centros de acondicionamiento físico, etc. No existe un requisito educativo específico para convertirse en instructor o entrenador de acondicionamiento físico, pero muchos estados exigen que los instructores y los entrenadores se licencian o certifican en las áreas que quieren enseñar. . El salario medio de los instructores de fitness es de 31.160 dólares, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

¿Por qué es bueno para la ansiedad? Muchas personas descubren que hacer ejercicio, comer bien y realizar un cuidado personal avanzado ayuda con la ansiedad. Si eso funciona bien para usted personalmente, ¿por qué no hacerlo también para usted profesionalmente? Una carrera como instructor de acondicionamiento físico puede ayudarlo a canalizar sus desafíos y ansiedades personales para ayudar a otros a lograr resultados también. Esto también tiene la ventaja de ser un trabajo muy flexible, lo que le permite establecer horarios de clases y citas según lo que funcione para usted (tiempo completo o tiempo parcial) y especializarse en un área particular de experiencia en acondicionamiento físico. Si Extreme Bootcamp Monster Fitness no es lo tuyo, enseñar clases de yoga temprano en la mañana podría ser más tu velocidad. Es un campo que se puede adaptar a sus fortalezas y talentos personales.

Además, no es un campo con muchas distracciones. Si la multitarea es su mayor desencadenante, enseñar acondicionamiento físico le permite concentrarse literalmente en lo que está haciendo su cuerpo (o los cuerpos de sus clientes) en este momento.

Paisajista

Los diseñadores de paisajes son responsables de planificar y diseñar espacios al aire libre como patios, jardines, césped y otros espacios al aire libre. Los diseñadores de paisajes suelen completar una licenciatura, además de un programa de pasantías o residencia. El salario medio de los diseñadores paisajistas es de 63.810 dólares, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.

¿Por qué es bueno para la ansiedad? Las plantas son calmantes conocidas y, al igual que trabajar con animales, es una especie de calmante para el estrés integrado. Para las personas que tienen TOC o trastornos similares, también puede ser una forma de concentrarse en la planificación y los detalles de manera productiva.

Si tiene un trastorno de ansiedad, no tiene que aguantarse y pasar su carrera reaccionando a los factores estresantes. Tienes el poder de elegir una carrera profesional que funcione para ti, y ya sea en un campo en el que siempre quisiste entrar o en una industria que realmente no habías considerado antes, tienes la capacidad de hacer que funcione para ti. . ¡Buena suerte!

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.