Cómo las enfermeras pueden encontrar el equilibrio en una carrera agitada

Ser enfermera no es una elección de carrera fácil: las enfermeras generalmente enfrentan una serie de presiones y desafíos a lo largo de su vida profesional que el trabajador promedio nunca tiene que enfrentar. El estrés de un trabajo en el que te enfrentas constantemente a problemas graves de vida o muerte, trabajas en entornos agitados y emocionalmente cargados y haces malabarismos con las demandas físicas y mentales de horarios de trabajo agotadores hacen que la enfermería sea un trabajo que no es para los débiles de corazón.

Las enfermeras informan que constantemente lidian con problemas existenciales de carrera como el agotamiento y el equilibrio inexistente entre el trabajo y la vida personal. Con todo lo que tienen que enfrentar regularmente, ¿es de extrañar que las enfermeras a veces se encuentren luchando para mantener una distinción saludable entre su tiempo de trabajo y su tiempo libre?

Si usted es un enfermero que a veces descubre que las intensas demandas de su trabajo le dificultan mantener un equilibrio factible entre el trabajo y la vida personal, no está solo. Según las Carreras de Enfermería sitio web, “Algunas enfermeras pueden tener dificultades con el equilibrio entre la vida laboral y personal debido a la naturaleza del trabajo, las largas horas y los compromisos de trabajo por turnos. Algunos dicen que las enfermeras son especialmente vulnerables porque están socializadas en un papel de cuidadoras, y el resultado es que pueden anteponer las necesidades de los demás a las propias. Las enfermeras deben prestar especial atención a la gestión del equilibrio entre la vida laboral y personal para asegurarse de obtener la máxima satisfacción de su trabajo mientras mantienen un estilo de vida saludable”.

El desequilibrio puede tener un impacto duradero en su felicidad y bienestar: además de aumentar las posibilidades de sufrir agotamiento y fatiga laboral, puede afectar su capacidad para realizar tareas laborales de manera efectiva, afectar negativamente las relaciones personales y profesionales y conducir a un multitud de problemas mentales y físicos, como depresión, ansiedad, insomnio y enfermedades graves.

Dicho todo esto, hay son estrategias efectivas para mantener un equilibrio saludable mientras trabaja como enfermera. Considere aprovechar los siguientes consejos para mantener su vida profesional y personal en orden y funcionando sin problemas.

Conocete a ti mismo

Al igual que los trabajadores en otros campos, las enfermeras son personas únicas con diferentes gustos, disgustos, motivadores, pasiones y anchos de banda para el trabajo. No existe un enfoque de “talla única” para saber cuánto trabajo es demasiado y cuánto de su vida debe reservarse para el tiempo personal. Algunas enfermeras viven para trabajar y tienen pocas demandas personales de su tiempo y enfoque; otras enfermeras tienen toneladas de obligaciones e intereses personales que deben ser atendidos para que puedan mantenerse felices y saludables.

Sea honesto con usted mismo al determinar cuánto tiempo necesita para su vida personal, y dibuje una línea estricta para que su trabajo no se desborde de manera constante. (Sí, la mayoría de nosotros tenemos que lidiar con noches de trabajo ocasionales hasta tarde, pero eso es de esperar en el mundo laboral agitado de hoy). Asegúrese de no ofrecer demasiado de su tiempo para trabajar horas extras y turnos adicionales: el dinero extra puede ser excelente , pero tenga en cuenta los “costos ocultos” de renunciar a su tiempo personal. Conócete a ti mismo y a tus necesidades, y haz todo lo posible por respetarlas.

Tener puntos de venta saludables

Cuando tienes algo de tiempo personal para ti, ¿cómo lo estás gastando? ¿Estás sentado en casa pensando en tu próximo turno, repitiendo eventos laborales estresantes en tu cabeza y temiendo tener que volver al trabajo? Es genial tener tiempo libre en el trabajo, pero si solo lo estás usando para desahogarte y preocuparte por el trabajo, entonces es tiempo perdido que no te ayuda a mantener un equilibrio saludable.

En su lugar, considere hacer un uso saludable y productivo de su tiempo de maneras que no tengan nada que ver con la enfermería. Haz cosas que te gusten: pasa tiempo de calidad con amigos y familiares, encuentra un pasatiempo que te relaje y desafíate a ti mismo de maneras nuevas e inesperadas. La clave es encontrar algo que te ayude a mantenerte conectado a tierra y cuerdo cuando las cosas en el trabajo se pongan difíciles.

Encuentra apoyo

Este pequeño consejo es valioso en todas las profesiones, pero es particularmente importante que las enfermeras encuentren una fuente confiable de apoyo a la que puedan acudir, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles. Las enfermeras no deben descartar el valor de ventilar sus sentimientos cuando se sienten frustrados o abrumados; puede ser una gran herramienta para controlar sus emociones en días particularmente estresantes. Alguien que pueda ayudarlo a hacer una “revisión de la realidad” cuando esté perdiendo la perspectiva puede ser un recurso invaluable. Su compañero de apoyo puede ser un amigo de confianza, un colega o incluso alguien superior a usted, siempre que sea alguien en cuya opinión y punto de vista confíe y que esté equipado para reconocer cuándo su equilibrio entre el trabajo y la vida se está desequilibrando.

Ser enfermera puede ser una carrera estresante y desafiante, pero eso no significa que deba hacerse cargo de su vida por completo. Use las estrategias y los consejos presentados aquí para ayudarlo a mantener los elementos de su vida equilibrados, realistas y bajo control.

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