¿Qué tan bien responde a los cambios en el trabajo? ¡Descubrir!

Someterse a un cambio puede ser una experiencia muy estresante e incómoda, independientemente de cuándo y cómo suceda.

A medida que más de nosotros regresamos a la oficina, este cambio puede ser aún más difícil de aceptar. Después de todo, ¿no es esto lo que queríamos? ¿Una vuelta a la vida normal?

Pero el cambio puede ser difícil de manejar, independientemente de cómo lo posicionemos en nuestra mente (ya sea “positivo” o “negativo”). Después de todo, COVID-19 ha significado que algunos de nosotros estamos experimentando un cambio en nuestro día laboral, trabajando desde casa o ahora regresando a la oficina. Es posible que esté luchando con el cambio en su horario que esto ha provocado. O puede que estés luchando, como muchos de nosotros, para adaptarte al regreso a la normalidad, o al limbo que parece estar en algún punto intermedio: porque las cosas no son exactamente como eran antes, son diferentes.

Desde una perspectiva profesional y personal, responder al cambio puede ser muy complicado. Sin embargo, el cambio puede enseñarte más sobre ti mismo, sobre qué mecanismos de afrontamiento te benefician y cuáles te perjudican. También puede ser decisivo en términos de oportunidades de ascenso y promoción en su organización.

Y es por eso que es tan importante reconocer cuándo se resiste al cambio y tratar de tomar medidas proactivas para combatirlo. Tenemos dos opciones cuando se trata de cambiar: resistir y evitar, o abordarlo proactivamente, de frente.

A continuación se presentan seis señales de advertencia clave que debe tener en cuenta para no convertirse en víctima del cambio.

1. Piensas que es injusto e inapropiado

Al igual que la vida personal, la vida profesional también cambia. Reaccionar al cambio como algo que no ha sido invitado y diseñado como un ataque personal es una clara señal de que te estás tomando el asunto de manera demasiado personal.

Las iniciativas de cambio suelen estar diseñadas para afectar a departamentos u organizaciones enteras, centrándose en los procesos y la estrategia. Muy rara vez tienen algo que ver con el individuo, por lo que si siente una gran sensación de injusticia personal, es probable que se esté enfocando demasiado en su entorno inmediato y perdiendo los objetivos más importantes del cambio que está experimentando.

Consejos para combatir esto: Hable con su gerente. Puede ser que el motivo del cambio se haya comunicado de manera deficiente o que no comprenda completamente por qué se debe realizar el cambio. Hablar con su gerente puede ayudar a aliviar algunas de sus preocupaciones de que el cambio se está dirigiendo y puede ayudarlo a ampliar su perspectiva sobre por qué debe llevarse a cabo el cambio.

2. Pensar demasiado en las consecuencias del cambio

La realidad es que ninguno de nosotros puede predecir el futuro. Nuestros cerebros, sin embargo, están conectados para tratar de evaluar las diversas opciones y tratar de identificar el camino correcto para que avancemos. En teoría, esto no tiene nada de malo, así es como sobrevivimos como hombres y mujeres de las cavernas, pero en el mundo moderno de hoy, a menudo nos lleva a pensar demasiado y a centrarnos en los resultados negativos, en lugar de darles a los resultados positivos la misma cantidad de atención y espacio.

¿Tiene noches de insomnio por el nuevo supervisor que lo dirige? ¿Piensas constantemente en formas de impresionarlos o resistirte a ellos? ¿Prevés un entorno laboral en el que tengas que volver a aprender a hacer tu trabajo como si fuera el primer día?

Si bien el consejo “no lo pienses demasiado” es cierto, no es necesariamente útil si ya estás pensando demasiado. Así que prueba esto en su lugar:

Consejos para combatir esto: Reserve tiempo para en el cambio, en lugar de pasar todo el día preocupándose en segundo plano y utilizar este tiempo para hacer una análisis FODA del cambio, dándose el mismo tiempo y espacio para enfocarse en las oportunidades y fortalezas del cambio como lo hace en las debilidades y amenazas.

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3. Encontrarse siendo terco

Esto suele suceder cuando estás tratando de demostrar que el cambio es innecesario o destinados al fracaso. Eres demasiado terco para admitir que las cosas no se han hecho de la manera más efectiva posible, por lo que empleas tácticas de terquedad para demostrar que las cosas no necesitan cambiar en absoluto. ¿Esto podría manifestarse como trabajar horas extra para mantener la tasa de entrega original y mostrar que las cosas funcionan bien como están? O tal vez se olvidó de unirse a la reunión de capacitación, que le muestra cómo usar un nuevo sistema o proceso que trajo el cambio. Sea lo que sea, si se muestra obstinado con el cambio, dé un paso atrás.

La terquedad a menudo puede deberse al hecho de que no ves el sentido del cambio. El viejo adagio “si no está roto” suena cierto aquí. Nuestra actitud obstinada hacia el cambio suele nacer de la opinión subyacente de que el cambio no es necesario.

Esta actitud puede conducir a niveles severos de estrés y fatiga, lo que puede ser muy perjudicial para su desempeño. Peor aún, puede hacer que pierdas la confianza y comiences a dudar de tus capacidades, lo que solo generará más estrés e insatisfacción.

Consejos para combatir esto: Haz una lista de todas las cosas que mejorarán con este cambio. Quizás trabaje con su gerente en esto, pidiéndole que resalte algunos de los mayores beneficios del cambio para usted. Por otro lado, haga una lista de los problemas que tuvo con el sistema o proceso actual. Cuando ve esas dos cosas una al lado de la otra, puede aliviar sus sentimientos de cambio innecesario y ayudarlo a comenzar a ver que el cambio podría ayudarlo, ¡después de todo!

4. Colegas y superiores resentidos

Incluso aquellos que ‘ceden’ al cambio y aceptan el hecho de que sucederá pueden volverse muy resentidos con él. Como resultado, las personas a menudo terminan reaccionando de manera negativa que incluye el resentimiento de los supervisores inmediatos, así como también de los colegas.

Cuanto más se vea a la persona en cuestión como responsable del cambio, más puede convertirse en objeto de frustración para aquellos que tienen dificultades para aceptarlo. Sin embargo, esto no solo sirve para dañar su relación con su jefe, sino que también lo dejará sintiéndose agotado.

Consejos para combatir esto: si siente resentimiento hacia su gerente, lo más probable es que no ha recibido suficiente comunicación sobre el cambio y siente que lo empujan a hacerlo. En este punto, es una buena idea dar un paso atrás y pedir más información. Pídale a su gerente o supervisor que organice un taller en el que usted y sus colegas puedan hacer preguntas sobre el cambio y recibir respuestas. Una vez que tenga una mejor comprensión de lo que hay para usted, así como las motivaciones de sus gerentes en torno al cambio, puede sentirse menos resentido con ellos.

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5. Tratar de controlarlo todo

Las personas a menudo se sienten muy inestables en sus nuevos entornos de trabajo y desarrollar mecanismos de afrontamiento eso puede ser muy poco saludable.

A la luz de COVID-19, esto podría tomar la forma de elaborar horarios intensos para su jornada laboral. Si bien puede parecer que esto lo hace más productivo, el incumplimiento de estas reglas autoimpuestas a menudo conduce a una ira irracional por haber “perdido el control” de la situación. Poner demasiado en su lista de cosas por hacer tendrá el resultado opuesto, haciéndolo sentir como si hubiera tenido un día improductivo si no logra marcar todo lo que está en la lista.

Consejos para combatir esto: Concéntrate en lo que controlas, en primer lugar, y luego desglosa esto. Digamos que el cambio es que ahora estás trabajando desde casa. Puede controlar su horario, por lo que es bueno pensar en cómo quiere pasar el día. Sin embargo, en lugar de escribir una hoja hora por hora de cómo debes gastar tu tiempo, hazte una lista de un máximo de tres cosas para lograr ese día, en orden de prioridad. Si puede marcar solo un elemento de alta prioridad en un día, puede contarlo como un día bueno y productivo.

6. Rechazar consejos y sugerencias

Las brechas de poder tradicionales han cambiado con el tiempo, y ahora es común que los gerentes y empleados hagan una lluvia de ideas de manera comunitaria, asegurando que se escuche la voz de todos. Esto contribuye a encontrar las mejores soluciones posibles a los problemas, independientemente del rol o estatus.

Si te encuentras criticando las ideas de las personas o descartando nociones incluso antes de considerarlas, a menudo esto puede ser una señal de que tienes problemas para lidiar con las circunstancias cambiantes. A menudo, es una sensación de desconfianza lo que hace que rechace automáticamente las opiniones de los demás, particularmente porque pueden conducir a más “incógnitas”.

Consejos para combatir esto: una de las formas en que puede tratar de no derribar las ideas de los demás es la técnica “sí, y”. En lugar de comenzar su oración con una refutación de su idea, comience su oración con “Sí, y…”. Si bien suena simple, es efectivo. Esta técnica te obliga a intentar construir sobre ella.

Sepa que el cambio nos afecta a todos, pero controlamos cómo reaccionamos al cambio

Las personas pueden ponerse muy ansiosas por el cambio y, a menudo, responder de manera demasiado abrupta. Ponerse demasiado ansioso y tomar decisiones precipitadas puede afectar la calidad de su trabajo, así como sus relaciones con los miembros del equipo y otros colegas.

En última instancia, el cambio ocurrirá lo queramos o no. Ya sea algo simple, como un cambio en el software, o algo más grande, como una reestructuración organizacional, saber cómo respondemos y enfrentamos el cambio puede ayudarnos a crecer como personas y como profesionales.

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